Вопросы и ответы. Что делать и как себя вести во время войны
Тысячи вопросов поступают со всех сторон, что совершенно естественно, так как в ситуации войны и продиктованного ею высшего напряжения всех сил, нормальные люди не всегда знают, как себя вести. Речь идёт о гражданских, оказавшихся посреди бомбёжки, ужаса, разрушений и смертей.
Что делать? В первую очередь нужно перестать придумывать какие-то объяснения происходящему с тобой. Никаких нормальных, успокаивающих психику объяснений нет и быть не может. Нужно согласиться с тем, что ты уже попал в эту ситуацию, ты уже в ней. Ты не выбирал, тебе не дали «потренироваться», тебя вообще не спросили, хочешь ли ты оказаться в зоне боевых действий...
Представьте себе, что вы – Робинзон Крузо и попали на необитаемый остров. Неважно, как попали и что можно было сделать, чтобы этого избежать. Прежде всего, вам, Робинзону, нужно наладить быт, если есть такая возможность. Обезопасить себя, защититься от зверей, позаботиться о воде, пропитании и т.д. В ситуации войны работает ровно та же схема. Нужно принять меры к тому, чтобы максимально обезопасить себя и близких, а затем постараться, насколько это возможно, наладить быт. Люди, которые годами прятались в подвалах во время Второй мировой, рассказывали, что, невзирая на кошмар вокруг, их спасало некоторое подобие организованного быта. Коврик – слева, валенки – справа, столик – в середине. Это вносит некоторую успокоенность и расслабленность в расшатанную психику. В ситуации, когда очень страшно и кажется, что вот-вот порвётся струна внутри, спасает забота о ком-то, будь то пожилые родители, малые дети или даже просто какие-то люди, оказавшиеся рядом. Страха не нужно стыдиться. О нём нужно говорить со всеми, как если бы вы говорили о человеке, который находится здесь и не стесняется, не запрещает вам обсуждать его вслух.
Особая тема – дети. С ними важно выбрать разумную линию поведения. Главное -не юлить, не врать, а рассказывать, объяснять им происходящее. Они и так всё видят, чувствуют и понимают. К сожалению, зачастую больше, чем нам бы хотелось. И если вы создадите обстановку, при которой они будут бояться вас спросить, или не поймут ваших ответов, вы можете (иногда незаметно для себя) создать некую зону отчуждения, когда вроде бы все рядом, но связи нарушены и все играют в игру.
Если в доме покойник, не стоит говорить им, что дядя уснул и скоро проснётся. Естественно, делаем поправку на возраст. То, что можно объяснить девятилетнему, не будет понятно трёхлетке. В сложной ситуации очень важно соблюдать расписание. В девять – завтрак, в двенадцать – обзор новостей, в пять – прогулка. Мероприятия названы условно, и у каждого они будут свои. Нужно заполнить свой день делами и попытаться организовать какой-никакой быт по часам. Такие вещи вносят в жизнь, опять же, определённую размеренность и являются необходимыми предпосылками внутреннего спокойствия в любое неспокойное время.
Состояние детей в такой ситуации во многом зависит от состояния родителей. Если мама в истерике, точно то же самое происходит и с ребёнком, даже если (есть такие дети) он внешне равнодушен, отстранён. Никто не говорит, что всегда легко собраться с силами и проявлять чудеса мужества и спокойствия, но ради детей нужно стараться, особенно в их присутствии. Если очень нужно разрыдаться, но можно как-то сдержать слезы, пока дети рядом, найдите подходящее место потом, когда он заснет, и выбросьте все, что накопилось, со слезами, криками, воплями – всем, что рвётся изнутри, – а потом возвращайтесь к детям без этого груза, пусть даже и опустошенной. Но если не получилось сдержаться и вас прорвало, не бойтесь и не стесняйтесь этого. Даже в этом есть немало положительного. Ребёнок чувствует доверительное отношение, он видит плачущую маму и понимает, что она человек – не супергерой, и просто человек, – и нуждается в сочувствии. Он сможет и наверняка захочет ей утешить, а это очень полезно обоим. Сочувствие успокаивает, пусть даже только на время.
Есть масса советов, как справиться со стрессом, что делать во время бомбёжки, сидя в бомбоубежище. Все они работают, хотя каждому человеку нужно своё. Кому-то – слушать музыку, кому-то – рассказывать другим анекдоты. Кто-то вытаскивает гармошку и начинает играть на ней или вслух читает стихи. Есть те, кто представляет себя на сцене, с которой он рассказывает всем, кто сам не был участником описываемых событий, что произошло.
Война, как, впрочем, и любой стресс, выявляет внутренние процессы, протекавшие в человеке до того, как она началась. Светлый, положительный, доброжелательный человек может вынести из этого ужаса и кошмара уроки добра, любви и света, к которым он вернётся, пусть даже и не сразу, когда над головой перестанут рваться бомбы. Человек же жёлчный, злой, алчный, недоверчивый может в результате подобного стресса стать ещё более пугливым, подозрительным, дёрганным. Хотя он был там же, где и первый, и видел то же самое. Но внешние раздражители всегда влияют на внутренние, ведя человека туда, куда он уже и так шёл.
Берегите себя и свою психику, насколько получается. Делитесь теплом, участием, любовью с другими – и вам вернётся сторицей!
P.S. Пожалуйста, если мои посты показались вам важными, и вы думаете, что они могут помочь вашим близким и друзьям, не стесняйтесь делиться ими в своей ленте. Подписывайтесь или заходите на эту страницу каждый день: новые посты в военное время появляются здесь ежедневно.
Поделиться: