Я понял: нельзя, чтобы скапливалось. Какие-то вещи умница-организм ликвидирует сам  - доступными ему способами. Но есть то, что само не уходит. Расстройство, раздражительность, обиды, горечь, чувство потери, неудовлетворённость, несогласие с действительным положением дел. Это нужно излить, выбросить. Поэтому ищите свой путь. Это могут быть стихи, проза, письма... пусть в никуда. Пишите, не заботясь о том, кто прочтёт и о чём подумает. Освобождайтесь от ненужного хлама. Обязательно станет легче.